Welkom op mijn blog

verhalen uit de praktijk, ideeën en overdenkingen

Dé massagedag Delft, gratis massage voor Delftenaars. Hoekomtdatzo?

de massagedag delft logo“Dat had ik jaren eerder moeten doen”. Deze uitspraak, die ik met enige regelmaat hoor van cliënten, heeft mij bewogen om Dé massagedag Delft te organiseren. Waarom mensen niet gewoon de gelegenheid bieden om kennis te maken. Laagdrempelig, gratis, op een mooie plek en met workshops en lekkere gezonde hapjes.

Even terugkomen op bovenstaande  uitspraak van cliënten, het valt mij op hoe vaak en vooral hoe lang mensen blijven rondlopen met fysieke klachten, een heel medisch circuit doorlopen, fysiotherapie krijgen en toch niet het gewenste resultaat bereiken. toverstokje

Denk nu niet dat ik in mijn praktijk een toverstokje heb liggen waarmee ik met één zwaai alle pijntjes kan wegwuiven, maar met een intake, persoonlijke aandacht,  zorgvuldige aanraking, kennis van het bewegingsapparaat en adviezen voor thuis kun je vaak een heel eind komen. Op die manier kan een akkefietje dat al 20 jaar speelt, bijvoorbeeld een ongeval, een sportblessure, een val, een incident weer in beweging komen en zijn ijzeren greep los laten. Nogmaals, verwacht geen wonderen, ik zeg altijd ‘garantie tot aan de hoek’ maar die hoek ligt vaak wel heel ver weg.

14 (2)Dé massagedag Delft wordt door velen als zeer sympathiek ontvangen, en zo is het ook bedoeld. We willen er een feestelijke dag van maken.  Ik zeg dit omdat ik ook een reactie kreeg van een beoogd sponsor die zei: “het lijkt meer op een wervingsactie”. Nee, we hopen dat veel mensen geïnteresseerd raken en we hopen ook dat ze dan bij ons aankloppen om ons uit te proberen. Onze agenda’s vol krijgen is niet onze motivatie. Motivatie is mensen kennis laten maken met massage, ze te laten beseffen dat ze een lichaam hebben dat aandacht en onderhoud nodig heeft, en ze tools te bieden om er zelf mee aan de slag te gaan.

Kijk ook nog even naar de workshops op 1 oktober en schrijf je in!

Ik hoop velen van jullie te zien bij Dé massagedag Delft!

Bewaren

Bewaren

Facebooktwittergoogle_pluslinkedin

BH’s

Geloof het of niet maar ik heb ervaring met bh’s. bh's

Nou ja, een heel klein beetje ervaring. En ik bedoel niet mijn eerste pogingen als 17 jarige om de bh  van mijn vriendinnetje los te krijgen. Ik bedoel hoe het voelt om een bh te dragen.

Hoe ik die ervaring heb opgedaan is kort verteld, ik ben een paar jaar bestuurslid geweest van de –inmiddels opgeheven- stichting fitlijf. Wij waren in deze stichting aan het onderzoeken en hoe de fitheid en kwaliteit van leven bij mensen vergroot kan worden. Naast mij waren er alleen vrouwen actief en het onderwerp borstverzorging stond hoog op de agenda. In die context nam ik deel aan een workshop borstverzorging.  Een van de thema’s in deze workshop was de bh en de impact van de bh op fitheid van de draagster.

Omdat ik hier geen enkele ervaring mee had kwam iemand op het idee om bij mij een dun koord te binden op de lijn waar gebruikelijk de sluiting zit van de bh. Ik had geen bijzondere verwachting over de impact van deze simpele, oppervlakkige afknelling. Echter vanaf het moment dat dit dunne koordje vastgemaakt was begon ik me zeer ongemakkelijk te voelen. Ik kreeg een onbestemd stuwend gevoel naar mij bovenlichaam en een duidelijke ervaring van splitsing tussen onder- en bovenlichaam.

te-strakke-behaIk voelde me bijzonder onzelfstandig en immobiel worden en kreeg vreemde beelden van poetsvrouwen die moeten doen wat mannen zeggen, maar dat even terzijde.

Sinds ik dus ik ervaringsdeskundige ben op het gebied van bh’s dragen ontkom ik niet aan de gedachte dat de fitheid van veel vrouwen grote sprongen voorwaarts kan maken als die knellende factor van de bh rond het borstgedeelte niet meer zo zou knellen. En ik word gesterkt in dit idee door de berichten die ik steeds vaker tegenkom op facebook van vrouwen die dezelfde narigheid ervaren als ik tijdens het dragen van mijn test-bh. Zij vertellen zonder uitzondering wat een opluchting het is om de bh uit te kunnen doen. Daarnaast besef ik goed dat de bh ook een bijzonder nuttige en wellicht prettige ondersteuning kan bieden, zowel in het sociale als op lichamelijk gebied. Ik wil dus beslist niet pleiten voor een algeheel bh-verbod, maar aandacht besteden aan de knelfactor lijkt me een goede zaak. Ik kom in mijn massagepraktijk regelmatig zeer strakke bh’s tegen en opper dan steevast om een wat soepeler model aan te schaffen, maar vaak wordt dat niet begrepen. Ik ga ook verder geen moeite doen om hier ruchtbaarheid aan te geven omdat veel vrouwen dat zelf al doen.

Hoewel deze blog niet bedoeld is om een verbanden te suggereren tussen het dragen van een bh en medische klachten weet ik wel dat er veel vrouwen zijn met pijn aan hun borsten, ook wel Mastopathie genaamd. Dan zegt mijn boerenverstand laat niets de stroming in dit zo vitale en kwetsbare gebied belemmeren. Als je trouwens af en toe last hebt van pijnlijke borsten denk dan eens aan een cursus borstverzorging. Bijvoorbeeld bij Carla Frayman, zij was degene die mij het touwtje ombond om mijn ervaring op te doen. Zie www.itfits.nu

opluchting

 

Veel inspirerende en plaatsvervangend opluchtende verhalen ben ik inmiddels tegengekomen op internet en ik deel er graag een paar met je:

http://healthywildandfree.com/why-you-should-avoid-wearing-a-bra-as-often-as-possible/

http://www.kiwienzo.nl/bhs-iets-om-over-na-te-denken/

https://www.youtube.com/watch?v=1cS0iUatb0g

Leuk trouwens als je een reactie wilt schrijven of je eigen ervaringen wilt delen.

 

Facebooktwittergoogle_pluslinkedin

Moe en chagrijnig?

Alweer een hele poos geleden rende ik met mijn zoon in de Delftse Hout. We hadden afgesproken om eens te kijken hoever we konden komen. Nou,  we kwamen met wat moeite tot een kilometer of 7. Dat was nog in mijn goede tijd.P1000502

Waar ik het over wil hebben is wat mij opviel tijdens die ren.

Het begon allemaal zo:

Het is mooi weer en we hebben een leuke route uitgestippeld, dat die route mooi is kan ik -als we net van start zijn gegaan- goed zien, zelfs details ontgaan me niet:

P1000504Dat duurt een kilometer of twee, waarna ik merk dat de details minder worden en uiteindelijk wegvallen, ik zie alleen nog maar een rechte weg en ik weet welke kant ik op moet: blogmoe4

Hoe verder we komen hoe kleiner mijn blikveld, ik zie nog maar een klein stukje van die weg en zo tegen het eind van onze exercitie zie ik diezelfde weg slechts nog vaag onder mij doorschieten:

Elke waarneming is verdwenen, behalve die van mijn eigen status: moe!

p1000500Je begrijpt het al: ik heb geen oog meer voor mijn omgeving, enkel en alleen omdat ik bezig ben met volhouden. . . . in het dagelijks leven heet dat ‘overleven’. Het deed me denken aan de vele mensen die de hele dag door ‘aan het rennen’ zijn. Oftewel ‘druk, druk, druk’ zijn.

Het is ’t moment waarop partners en vrienden beginnen te denken “waar is die aardige kerel, die leuke meid toch gebleven, waar ik het vroeger zo gezellig mee had?”

Tja op zo’n moment is die aardige kerel nog slechts met zichzelf bezig, aan het overleven, met één ding bezig. Het blikveld wordt ook hier steeds kleiner, het gemoed prikkelbaar, de nachtrust minder, pijntjes komen her en der op . . . . allemaal vrij logisch en verklaarbaar.

Tijd voor verandering!?! Ik zou zeggen ‘Ja’. Nu, zelf gekozen, of -wellicht over een paar jaar- gedwongen, met burnout een paar maanden op de bank als het lichaam keihard ‘nee’ heeft geroepen. Hoe dan ook, er komt een moment waarop je beseft dat het tijd is om hulptroepen in te schakelen. Je vrienden zullen zeker luisteren en anders kun je altijd nog een professional inschakelen . . . .

Mijn doel? Moe zijn . . . . . en toch vriendelijk en sociaal blijven!  . . . . . . . het is nog niet gelukt. Ik blijf oefenen!

Bewaren

Facebooktwittergoogle_pluslinkedin

Een sociale actie!

Boek een massage voor jezelf tegen het normale tarief en draag iemand voor van wie je weet dat hij of zij wel graag wil, maar het niet makkelijk kan betalen. Ik zal die persoon dan gratis masseren. Aanleiding tot deze actie? Lees verder . . . .

Onlangs kreeg ik bezoek van een medewerker van Socialdeal om mij te overtuigen van deelname aan hun campagne. De deal luidt ongeveer zo: Socialdeal biedt mijn massages aan met een korting van ongeveer 60% en van de overige 40% krijg ik twee derde van Socialdeal als vergoeding. Het zal mij veel nieuwe klanten opleveren en mijn praktijk zal er van opbloeien.

applausDe vriendelijke salesmedewerker  zei (en ik ben niet cynisch): “zeg gewoon ja”. Op basis van eerdere ervaringen zeg ik nooit meer gewoon ja, maar vraag enige dagen bedenktijd. Zo ook nu, en in deze dagen begon ik mij af te vragen wat het sociale aspect van de Socialdeal nu precies inhoudt en ik kon daar geen antwoord op vinden. De ondernemer biedt zijn dienst zo voordelig aan dat degene die dit ziet zegt “ach wat kan mij gebeuren, ik doe het want kost toch bijna niks”. Socialdeal noemt dit een impulsaankoop. Maar wat is daar sociaal aan?

sociaal1Ik begon mij af te vragen wat ik dan wel sociaal zou vinden? En het bewoog zich hier naar toe: sociaal vind ik als ik iets kan doen waar iemand blij van wordt en waar alle partijen – dus zowel de ander als ik-  achter kunnen staan.

Volgende vraag was, hoe kan ik dat als ondernemer in praktijk brengen en zoals je al hebt gelezen is dit het geworden: Boek een massage tegen het normale tarief en draag iemand voor van wie je weet dat hij of zij het wel graag wil maar niet gemakkelijk kan betalen. Die persoon krijgt de massage, gratis. Had jij een half uur massage dan krijgt jou vriend, zoon, dochter, buurman, collega of kennis ook een half uur. Had jij een uur massage dan krijgt jouw voorgedragen persoon ook een uur etcetera.

Bij deze deal neem ik dan dus genoegen met de helft van het normale tarief . . . . en dat vind ik prima, want het is een deal waar ik achter kan staan . . . en wat is er nou leuker als iets te kunnen doen waar een ander blij van wordt!

WP_20150508_006Mijn bovenstaande aanbod gaat in op 21 maart en is geldig tot en met 24 juni 2016.

Wat ik aan jullie vraag als lezer van dit bericht is om het te delen en als je het leuk vindt, er gebruik van te maken.

 

Facebooktwittergoogle_pluslinkedin

Kadootjes!

WP_20160206_002Dat is nog eens leuk! Een bloemetje krijgen van een cliënte die blij was met een boek dat ik haar had aangeraden.

Het boek waar het over gaat heet ‘Radicale remissie’ en gaat over de verhalen van tientallen mensen over de hele wereld die ondanks slechte vooruitzichten er in slaagden om te herstellen van kanker. Mensen die de dood in de ogen hebben gezien wisten met hulp van therapeuten, vreemde alternatieve genezers, artsen, vrienden en familie hun gezondheid te herwinnen en . . . . . leefden vaak nog lang en zeker gelukkig.

Hoe ze dat voor elkaar kregen is onderzocht en opgetekend door Dr. Kelly Turner, een enthousiaste Amerikaanse arts, die het onverdraaglijk vond dat er zoveel mensen wisten te herstellen en dat daar zo weinig over bekend was.

Voor mij betekende dit boek een enorm boeiende inkijk in de wereld van ziekte en gezondheid en hoe krachtig mensen kunnen zijn en worden als ze eenmaal een focus hebben en er helemaal voor gaan.

Veel van deze ‘kankeroverlevers’ hebben hun opgedane kennis en ervaring weer ter beschikking gesteld  door zieken met kanker te coachen en te behandelen.

Als je iets over gezondheid wilt weten is dit boek een rijk bezit, niet alleen voor mensen met kanker maar voor iedereen die wil herstellen van perikelen met hun gezondheid.

 

Facebooktwittergoogle_pluslinkedin

Hard of zacht?

fotografie: Joke Homoet

fotografie: Joke Homoet

Vaak vragen mensen om een flink stevige massage. Dat is prima, ik werk tenslotte vanuit de vraag van de cliënt. Het is echter goed om te weten dat om ontspanning te bereiken de massage niet altijd heel hard hoeft te zijn. En ontspanning is een voorwaarde om herstel van stijfheid en pijnklachten mogelijk te maken. Soms werkt hard juist averechts omdat er verzet optreedt. Een spiergebied dat pijnlijk is en overbelast wil vaak niet nog eens met hardheid benaderd worden maar vraagt om verzorging met iets van aandacht en vriendelijkheid, een benadering waar het juist vaak aan ontbroken heeft. Soms kunnen de meest subtiele bewegingen een enorme ruimte geven, waarna er wel weer stevig gemasseerd kan worden. hard-en-zacht-10350702

Het gaat allemaal om de juiste dosering en de juiste bewegingen. Met bewegingen bedoel ik bijvoorbeeld een minimale induwbeweging op een gewricht om de spieren die dit gewricht onder druk zetten even de gelegenheid te geven om los te laten.

Maar vrees niet, liefhebbers van stevig, er zijn veel mensen die echt stevige massage nodig hebben om ontspanning te ervaren en die krijgen dat natuurlijk. Het gaat tenslotte om de juiste dosering en die zoeken we samen.

Facebooktwittergoogle_pluslinkedin

Je moet de politie bellen!

Er komt een jonge buitenlandse studente voor een massage. Ik kende haar naam, ze had ooit twee kadobonnen gekocht voor haar vriendinnen, maar niet voor zichzelf, daarom kon ik haar dossier niet vinden. Als ze eenmaal boven in mijn werkkamer een beetje ongemakkelijk zit om haar wens voor de massage te vertellen zegt ze: ‘je moet de politie bellen’ met een beetje verontschuldigende glimlach.

Ik vraag haar ‘waarom dan?’ Ze zegt: ’ik heb 1 maand lang 15 uur per dag gewerkt achter mijn laptop om mijn eindscriptie af te krijgen. ‘Ook in de weekends?’ vraag ik een beetje beduusd. ‘Ja, ook in de weekends en toen ik na drie en een halve week niet meer kon zitten ben ik  op de grond op mijn buik liggend verder gegaan om mijn scriptie af te krijgen. Ik heb een misdaad begaan tegenover mijn lichaam, je moet de politie bellen’.

Ze kijkt nogal pijnlijk, ik nodig haar uit om de rest van haar verhaal staand te vertellen. Dat doet ze.

De massage duurde twee uur. Ze wilde meteen een nieuwe afspraak want de massage had goed uitgepakt, ze kon weer redelijk bewegen. Die tweede afspraak moest ze later afzeggen en een nieuwe afspraak is er nooit meer van gekomen, maar ik krijg een paar weken later een mailtje van haar met een bedankje:

“I am writing to let you know that unfortunately I was not in the position to visit your practice any more. However, you helped me a lot for which I am very grateful. I have been following your advice on hot foot baths and doing the small exercises you suggested.  I wish you success in your work! When appropriate, I have been recommending your practice to my colleagues.

Kind regards, best of luck.”

Ik heb de politie maar niet meer gebeld.

Facebooktwittergoogle_pluslinkedin

Hard werken

Ik hoor mensen wel eens zeggen: “Er is nog nooit iemand van hard werken dood gegaan”.

Welnu volgens mij klopt dat niet. Zeker gewoon hard werken is prima, zelfs een normale gezonde levensbehoefte. Denk maar eens aan het hart, dat werkt 24 uur per dag en dat soms wel meer dan 100 jaar achter elkaar. Maar het hart kan dit alleen maar volhouden omdat het na elke samentrekking even rust neemt.  Ja zul je zeggen dat moet ze ook wel anders kan ze niet opnieuw samen trekken. Precies, zo simpel is dat, als je na inspanning niet voldoende rust en kunt herstellen dan kun je niet opnieuw een prestatie leveren.

Je kunt het trouwens best een poosje volhouden om te weinig rust te nemen, maar je prestaties worden steeds minder tot het een punt nadert dat het ophoudt en je gedwongen wordt om te herstellen. Denk aan de weekend-hoofdpijnen, denk aan burnout.

Er zijn nog al wat mensen die zichzelf over de kop werken en het vervelende is dat als je in zo’n situatie zit dat je te weinig energie hebt om je zelf goed te verzorgen. Je gaat snelle happen nemen in plaats van een goede maaltijd koken, je gaat niet een boek lezen of iets doen wat je opbouwt, maar je belandt al snel op een bank voor een TV, in het ergste geval met een zak chips, en voor je het weet zit je een hele avond naar vaak weinig verheffende zaken te kijken.
Als je zo’n leefstijl maar lang genoeg volhoudt dan heb je grote kans dat je daar aan dood gaat, want je ontwikkelt op die manier een grote kwetsbaarheid voor allerlei ziekten, zoals bijvoorbeeld suikerziekte.

Welnu, dit verhaal is natuurlijk een inkoppertje, ‘iedereen’ weet dit, toch is het verdomd lastig om jezelf uit zo’n patroon van onvoldoende aandacht voor rust en herstel los te maken.
Het voorbeeld van het hart hoop ik dat je aanspreekt omdat het zo’n simpel en helder beeld is over de balans tussen inspannen en ontspannen.

Facebooktwittergoogle_pluslinkedin

Nog niet eerder gebeurd

Voor het eerst in de 12 jaar dat ik masseur ben vergeet ik een afspraak die duidelijk in mijn agenda staat.Ik had het beeld van een lege ochtend in mijn hoofd en zat in mijn pyjama nog op de bank een boek te lezen. Er kwam wel een piep uit mijn telefoon die boven lag, maar ik dacht dat het een netwerkcontact was dat ik na zou bellen, iets wat ik al om half tien had moeten doen. Ik kom om 7 voor tien boven, ik kijk in mijn agenda en zie 10 uur massage staan!?!?!?!grote schrik

Grote schrik, hoe kan dat, het is nog rommelig in de werkkamer, temperatuur is nog niet ok. Ik sta in mijn pyjama. Even vijf minuten rennen en –hoe is het mogelijk- de kamer is in orde, het intakeformulier ligt klaar(moest nog geprint worden) kachel staat volop te stoken en ik heb mijn tanden gepoetst en zie er acceptabel uit. (met een hartslag van 160)

Als om 7 over tien mijn cliënt nog niet verschenen is, bel ik haar. ‘Oh’, zegt ze, ‘ik ben het helemaal vergeten, duizendmaal excuus, ik kom er meteen aan’. (ze woont in de buurt) Ik: ‘oh, geeft niks hoor, kan gebeuren!’ Als ze na 10 minuten in mijn werkkamer zit vertel ik haar ook mijn kant van het verhaal.

Dit is dus wat Carl Gustav Jung bedoelt met synchroniciteit?!?

 

Facebooktwittergoogle_pluslinkedin

Koffie en ontspannen

ontspannen massage

Ik zelf ben een groot liefhebber van koffie, espresso ’t liefst. Een zeer gewaardeerde opstarter elke ochtend. Maar als ik na het eerste kopje nog een tweede – en soms nog een derde – neem, krijg ik het gevoel alsof de koffie het roer van mij overneemt, ik word wat schokkerig in mijn bewegingen, er ontstaat een lichte druk op mijn hoofd en ik denk wtf, dit is eigenlijk net iets teveel van ‘het goede’. Nu zijn mijn koffie-ervaringen natuurlijk heel belangwekkend maar de reden waarom ik dit vertel is dat ik regelmatig bij cliënten een spierspanning tegenkom die een beetje vreemd overkomt. Het is niet zozeer werkspanning of stress maar iets dat ik niet goed kan plaatsen. Als ik dan in een moment van helderheid vraag of zij (veel) koffie drinken dan krijg ik regelmatig te horen: ‘O ja, de hele dag door, het kunnen er wel 9 of 10 op een dag worden!’ Natuurlijk ga ik deze mensen dan ongevraagd adviseren om de koffieconsumptie te minderen. Sommigen denken terecht ‘waar bemoeit hij zich mee’ maar er zijn ook cliënten die denken dat het zo stom nog niet is om eens uit te proberen hoe het is om de koffie te beperken tot een stuk of drie in de ochtend, bij elk kopje een glaasje water en de pas volgende ochtend met frisse moed weer verder te gaan met de koffie. Bij de volgende afspraak is er bij hen een opvallend verschil in algehele spanning waar te nemen. De huid is minder droog, het lichaam is veel toegankelijker en deze mensen voelen zich fitter en meer ontspannen. Nou dat leek me goed nieuws om eens wereldkundig te maken.

Facebooktwittergoogle_pluslinkedin