Paste your Google Webmaster Tools verification code here

Je kent dat wel, je vindt al jaren dat je ‘iets moet doen’ aan je gezondheid en het lukt maar niet. Je wilt afvallen, meer bewegen, meer tijd inruimen voor ontspannen, maar het blijft bij het voornemen en bij de irritatie dat het niet echt gebeurt.

Welnu, in deze workshop krijg je de gelegenheid om deze voornemens op een prettige manier in praktijk te brengen. Als extra motivatie doe je deze workshop samen met een ander, zoals je partner of een goede vriend of vriendin. Op deze manier kun je voor elkaar een extra steun betekenen en worden die soms lastige drempeltjes een stuk lager.

Hoe je elkaar het beste kunt helpen is een van de thema’s waar we in de workshop achter willen komen.

Je kunt, vanuit fysiek oogpunt, op drie fronten aan je fitheid werken: ontspannen, voeding, en bewegen. Die gaan we alle drie inzetten. Lees hieronder hoe:

In deze workshop

ga je leren hoe je fitter kunt worden en hoe je elkaar daarbij kunt helpen.  Werkend met jullie specifieke wensen kunnen thema’s als voeding, beweging, ontspanning en zelfzorg aan de orde komen. Jullie wens geef je van te voren aan, zodat ik me kan voorbereiden en dan gaan we aan de slag

Massage

Je hoeft geen professioneel masseur te zijn om een ander prettig te kunnen aanraken. Veel mensen denken dat ze het niet goed doen of niet kunnen. Ook al heb je geen talent voor masseren, dan nog kun je wonderen verrichten door iemand zacht en met aandacht aan te raken. Hoe? Dat leer je tijdens de workshop.

Voeding

Op gebied van kennis over voeding is de laatste jaren veel veranderd. Ik houd deze ontwikkelingen nauwgezet bij.

Als je in de workshop ervoor kiest om ook met voeding bezig te gaan dan krijg je van mij eenvoudige adviezen om je leefstijl op dit gebied aan te passen. Let wel, we gaan nooit lijnen of hongeren. Je krijgt advies om sommige elementen uit je huidige voedingspatroon te minderen of te schrappen en andere elementen toe te voegen meer ter gaan gebruiken.

 

Beweging

Vinden dat je moet bewegen omdat dat nu eenmaal goed is werkt niet. Bewegen vanuit plezier, kan een mooie bijdrage leveren aan je fitheid. In deze workshop gaan we samen op zoek welke vorm van bewegen het best bij je past.